A aula de Yoga Narada® foi criada e desenvolvida pela ex-solista do Royal Ballet Hilary Cartwright. Originalmente chamada de “Hilary Cartwright Yoga for Dancers”, Yoga Narada® aplica princípios tanto do hatha quanto da kundalini yoga e trabalha o corpo de dentro para fora. A aula flui através de uma consciência sensorial do corpo físico, havendo uma preocupação com o alinhamento anatômico, e evolui através de diferentes tipos de respiração, que ativam e estimulam o sistema nervoso. Diferente das aulas de yoga tradicionais, as posturas não são sustentadas por muito tempo, mas repetidas através de uma ondulação fluida, que gentilmente libera bloqueios físicos e mentais, dando uma sensação de conforto e bem-estar.
